各学院：
经学校研究，决定举办黄山学院2026年大学生体重管理挑战赛（第一季），具体事项通知如下：
一、比赛目的
为积极响应“健康中国2030”规划纲要，切实落实国家卫健委、教育部等16个部门共同发起的“体重管理年”活动相关要求，普及“健康第一”教育理念，帮助学生掌握科学、健康、可坚持的减脂方法，培养学生自律和坚持运动的良好习惯，有效提升学生健康意识与自我管理能力，实现身心的全面发展。
二、比赛主题
燃动青春 蜕变新生
三、组织单位
主办单位：黄山学院体育运动委员会
承办单位：体育学院
四、参加对象
（一）全校学生，男女不限，BMI指数（体重(kg)÷[身高(m)]²）≥24的超重人员和肥胖人员。
（二）身体健康，限报100人。以下人员不能参加（心脑血管病、严重关节疾病、哮喘、垂体疾病、肾上腺皮质功能亢进、甲减、多囊卵巢综合征、糖尿病、感染性疾病、肝肾及血液系统疾病、心理疾病等）。
五、比赛时间
4月17日至5月31日，为期6周共计45天。
六、内容安排
（一）第1周：启动适应
1.有意向参赛的学生请于4月16日晚七点自行前往率水校区风雨操场一楼大学生体质测试中心内报名，现场加入报名群。组委会根据报名人数分批安排测量身高体重和腰围（以下简称体测），符合条件的学生即可参赛，后期建立个人档案，签署安全风险告知书。
2.健康讲座：减脂基本原理、三餐搭配、戒掉奶茶、饮料和零食。
3.每日：徒手自重训练、快走/慢跑/拉伸 + 饮食+运动打卡。
（二）第2、3周：习惯养成
1.讲座：宿舍无器械训练、不挨饿减脂法。
2.线下集体运动：校园夜跑、燃脂操、跳绳团课。
3.中期体测，复盘调整。
（三）第4、5周：突破强化
1.讲座：减脂平台期突破、情绪饮食与作息管理。
2.增加运动强度：HIIT、核心力量、小组对抗训练。
3.强化饮食监督，鼓励互相监督。
（四）第6周：巩固冲刺
1.成绩统计排名。
2.优秀选手经验分享会。
七、评比办法
（一）评分方法
采用综合得分制，总分100分：
1.BMI指数下降率60分
得分= (初始指数 - 结束指数) / 初始指数 × 60
2.腰围减少率20分
得分= (初始腰围 - 结束腰围) / 初始腰围 × 20
3.打卡完成率20分
全勤20分，每缺1次打卡酌情扣分，缺勤超1/3取消评奖资格。
（二）违规处理
出现以下情况直接取消成绩与评奖资格：
1.极端节食、催吐、滥用药物等伤害身体行为；
2.代打卡、虚报体重、修改数据等作弊行为；
3.不听从组委会安排、高强度运动导致身体危险状况等。
八、有关要求
报名选手须遵守比赛相关要求，无违规情况发生，方可具备评奖资格。获奖人数比例为具备评奖资格人数的30%左右（若人数较少将根据实际情况调整）。
黄山学院体育运动委员会
2026年4月10日
